Um mundo sem queixas

«O pastor Will Bowen desenvolveu a sua revolucionária estratégia de um mundo sem queixas com base numa ideia muito simples: se é verdade que os nossos pensamentos criam a nossa realidade, então as coisas boas acontecem em abundância a quem conseguir deixar de se queixar. Propôs um desafio à sua congregação: tentar passar 21 dias sem fazer queixas. Também o leitor pode aceitar este desafio, para tal basta usar a pulseira roxa que acompanha este livro. Sempre que der por si a queixar-se, a fofocar ou a criticar, mude a pulseira de braço. O objetivo é passar 21 dias - o tempo necessário, segundo estudos científicos, para consolidar novos hábitos ou abandonar vícios - com a pulseira no mesmo braço. O desafio correu mundo e milhões de pessoas comprovaram a sua eficácia. Não há nenhum truque nem nenhum segredo - trata-se simplesmente de pensamento positivo. Se mudar o seu discurso, mudará os seus pensamentos e começará a criar a vida que sempre desejou.» Curiosos? Como sabem, vendo coisas pela internet, sobretudo livros. Este em particular era da minha mãe e eu nunca tive curiosidade de o ler até que surgiu uma pessoa interessada em comprá-lo. É a única forma que me desperta o interesse de ler a pilha de livros que tenho à venda, infelizmente é verdade. Não li todo, apenas na diagonal, mas não pude deixar de reter algumas informações que me parecem bastante pertinentes e interessantes de serem refletidas. Não é um hábito fácil de mudar - e falo por mim que me queixo por tudo e por nada - mas acredito que trará os seus benefícios, nem que seja deixar de me queixar tanto verbalmente (e acredito que já começou a acontecer!). Quem se junta a mim neste desafio?


«Seja perseverante. Poderá demorar vários meses até conseguir completar os 21 dias sem se queixar. A média situa-se entre os quatro e os oito meses. Relaxe. Estamos só a falar de queixas, críticas e mexericos que expressamos verbalmente. Tudo o que sai da sua boca conta e, nesse caso, deve começar de novo. É livre de se queixar mentalmente tanto quanto quiser. No entanto, acabará por descobrir que, à medida que avança neste processo mesmo as queixas feitas em pensamento tendem a desaparecer. Comece já. Não é preciso esperar que a pulseira roxa chegue para começar. Ponha uma tira de borracha à volta do pulso, guarde uma moeda ou uma pedrinha num dos bolsos ou coloque um pisa-papéis num dos cantos da secretária. Defina a sua própria forma de auto-acompanhamento. Faça-o agora mesmo. Quando der por si a queixar-se, criticar ou a bisbilhotar, mude o objeto escolhido de local. É muito importante mudar o objeto de local. É o ato de o mover que deixa uma marca profunda na nossa consciência e que nos torna conscientes do nosso comportamento. Terá de o mover sempre. Queixamo-nos pela mesma razão que fazemos qualquer outra coisa: percebemos que há um benefício em fazê-lo. Ao queixarmo-nos, podemos beneficiar de mais atenção ou compaixão.

Também podemos esquivar-nos a fazer algo que nos dê trabalho. No entanto, ao fazê-lo, caminhamos sobre o fio da navalha. Os queixosos crónicos  podem acabar por ser ostracizados pelas pessoas que os rodeiam, por estas sentirem que eles lhes sugam toda a energia. Quando nos queixamos da nossa saúde, exprimimos pensamentos negativos que o nosso corpo ouve e regista. A nossa mente (psyche) canaliza a energia para o nosso corpo (soma), atraindo mais problemas no campo da saúde. Já reparou que as pessoas que mais se queixam do seu estado de saúde têm, invariavelmente, mais e mais problemas dos quais se queixar? Serei eu contra as más-línguas? De maneira nenhuma. Desde que: tudo o que disser sobre a pessoa ausente seja lisonjeiro e seja capaz de repetir exatamente o que disse na presença dessa pessoa. Lembre-se de que nos preocupamos apenas com as queixas que faz em voz alta. No desafio dos 21 dias, estamos a trabalhar no sentido de eliminar apenas as queixas que são expressas verbalmente. Se forem só pensamentos, não há problema. Não contam como queixas. Constatará que, à medida que se queixa menos, a sua mente produzirá cada vez menos queixas. Será que as pessoas seguras e autoconfiantes se gabam? A resposta é não. 

As pessoas que têm uma auto-estima saudável, que apreciam os seus pontos fortes e aceitam as suas limitações, que se sentem confortáveis consigo mesmas e não necessitam de se fazer grandes aos olhos dos outros, estas pessoas não se gabam. Sentem-se bem com elas próprias e não necessitam de mostrar aos outros que são fantásticas, da mesma forma que não sentem necessidade de se queixar para obter os benefícios neuróticos de o fazer. Amar-se a si próprio não significa elevar o seu ego. O egotismo prova-lhe que é merecedor depois de ter chegado ao cúmulo de se odiar. Amar-se a si próprio fará com que o seu ego se desvaneça: deixará de sentir necessidade de provar que é superior. Uma pessoa que é insegura, que questiona o seu valor e põe em causa a sua importância, gaba-se ao queixar-se. Fala dos seus feitos na esperança de ver a aprovação refletida nos olhos das pessoas que a escutam. Queixar-se-á também dos desafios que lhe surgem na vida para obter a simpatia dos outros e para se desculpar por não ter alcançado algo que desejava. A verdade é que se queixa porque sente que não merece alcançar o que deseja. Se começar a chamar às pessoas e às situações que surgem na sua vida nomes que lhe transmitem uma energia positiva, perceberá que elas já não o incomodam e que podem inclusive ser-lhe extremamente úteis.

Altere as palavras que usa e observe como a sua vida também muda. Por exemplo: em vez de problema tente oportunidade; em vez de ter de tente fazer com que; em vez de contrariedade tente desafio; em vez de inimigo tente amigo; em vez de carrasco tente professor; em vez de dor tente sinal; em vez de eu exijo tente eu gostaria que; em vez de queixa tente pedido; em vez de luta tente jornada; em vez de tu fizeste isto tente eu criei isto. Experimente. Ao princípio poderá parecer-lhe estranho, mas fique atento à forma como a sua atitude em relação à pessoa ou à situação em questão se altera. E à medida que for mudando, a situação também mudará. Já ouvi algumas pessoas resmungarem sarcasticamente quando lhes perguntam como estão: "mais um dia no Paraíso". Decidi adotar esta frase como a minha própria resposta genuína a esta pergunta. Quando me perguntam se estou bem, respondo com toda a sinceridade sem ser sarcástico. No início sentia um ligeiro desconforto, mas hoje em dia tornou-se parte integrante do meu modo de ser. Já reparei que este comentário deixa as outras pessoas com um sorriso radiante nos lábios e faz-me lembrar que o facto de me sentir feliz ou triste também depende de mim. Posso escolher estar no Paraíso ou no Inferno.»