Operação Bikini

Que é como quem diz: comecei os treinos para um corpo de top! Preciso mesmo de pôr as minhas pernas em forma. Às vezes dá-me uns 'apetites' de ser saudável e praticar exercício físico que anda tanto na moda, apesar de nem sempre ser fácil continuar. Mas desta vez sou capaz de ter sorte, já fui buscar a bicicleta ergométrica que tinha na arrecadação e trouxe-a para casa. Pode ser que seja uma motivação para praticar exercício mais vezes e a ver os meus programas preferidos, sempre ajuda. Mas falando da bicicleta, os seus benefícios: tonifica os músculos . torna as articulações saudáveis e eficientes (trabalha especialmente os joelhos e tornozelos) . melhora os sistemas circulatório, cardíaco e respiratório . é recomendada 3 vezes/semana, 30 a 60 minutos por sessão (sendo que para principiantes 20 a 30 minutos é o suficiente).